魚油中的ω-3脂肪酸能夠調節免疫反應，降低體內的發炎反應。其次，ω-3脂肪酸對於穩定情緒也有幫助。
病毒來襲，如何調節免疫力、提升抵抗力？？營養補充品玲瑯滿目，魚油、鋅、維他命A、C、D、E等都標榜能增加免疫力，到底該如何選擇及服用？
「Omega-3脂肪酸在提昇對抗病毒的免疫力以及促進因應疫情的心理壓力」之回顧論文，研究發現，Omega-3脂肪酸有增強先天免疫系統的功能，因此可能可以間接減病毒對身體的傷害喔！

【攝取建議】
WHO建議每日補充300〜500mg的ω-3脂肪酸（DHA+EPA總含量），美國心臟協會建議每天攝取650~1000mg，建議優先挑選小型魚類製成的魚油補充品、通過健康食品認證的小綠人標章、有國際認可的第三方檢驗（如IFOS認證、FFB認證等）。成分須看DHA+EPA總含量，而非魚油的毫克數。

【每日攝取建議數量】
每日空腹兩顆